Überraschen Sie mit einem Geschenk einer Lama- Wanderung auf die Anden des Ruhrgebiets. Zilgrei – eine einfache und wirksame Selbsthilfemethode gegen Schmerzen und Verspannungen
Workshop mit Beate Pracht (ohne Lamas)
Zilgrei ist eine wirkungsvolle Selbsthilfemethode, die hilft, auch stark verspannte Muskeln zu entspannen. Zilgrei besteht aus einer erprobten, speziellen Kombination aus Atmung, sanfter Bewegung und Selbstwahrnelhmung.
Workshop am Sonntag, 3. März 2013, 11:00 – 14:30 Uhr
Die Übungen dauern nur ein paar Atemzüge lang und bewirken sofortige Erleichterung und Entspannung der entsprechenden Muskeln – beispielsweise im Nacken, Schultern und Rücken. Kopf- und Rückenschmerzen können dadurch häufig bereits gelindert werden.
In dem Workshop lernen Sie die typische Zilgrei-Atmung und einfache, praktische Übungen, die Sie auch zu Hause oder im Büro leicht alleine weiter nutzen können. Viele der Zilgrei-Übungen können im Sitzen durchgeführt werden, so dass Sie auch am Schreibtisch gemacht werden können.
Die Zilgrei-Methode ist eine ganzheitliche, natürliche Methode zur Schmerzlinderung und Anregung der Selbstheilungskräfte fördert die Durchblutung und harmonisiert das Körpergeschehen. Viele Gelenk- und Muskelbeschwerden, Kopfschmerzen, Stress-Symptome reduzieren sich durch die kleinen, achtsamen Bewegungen kombiniert mit der Zilgrei-Atmung auf natürlichem Wege und gleichzeitig verbessert sich häufig auch das allgemeine Wohlbefinden.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Strümpfe, Decke, Sitzkissen, viel zu trinken, Schreibsachen.
Für 5-8 Teilnehmer/innen
Leitung: Diplom Sport- und Bewegungstherapeutin, Coach und Zilgrei-Lehrerin Beate Pracht
Unkostenbeitrag: 49,- Euro p.P.
Workshop am Sonntag, 03. März 2013, 11:00 – 14:30 Uhr
Der nächste Workshop findet erst wieder im Mai statt, am Sonntag, 26. Mai 2013, 11:00 – 14:30 Uhr.
Information & Anmeldung:
Telefon: 02864 – 88 46 81
Mobil: 0176 – 660 161 30
Email: info(a)prachtlamas.de
