Überraschen Sie mit einem Geschenk einer Lama- Wanderung auf die Anden des Ruhrgebiets. Die neuen Nordic Walking Kurse in Gelsenkirchen und Buer mit Beate Pracht beginnen bald!
Jetzt ist es schon wieder soweit: Der Countdown läuft für den ersten Kursabend der Kurse von Beate Pracht: “Nordic Walking”.
Beate Pracht hat nicht nur ein Herz für Tiere und Natur, sondern auch für Sport. Als Diplom Sportlehrerin und Sport- und Bewegungstherapeutin liegen ihr Sportarten, die “Jedermann” und Jedefrau” machen kann und die Gesundheit fördern, besonders am Herzen. Ganz vorne steht für sie da Nordic Walking als Gesundheitssportart Nr. 1, die auch uns Städter wieder an die frische Luft und in die Natur lockt.
Das Besondere beim Nordic Walking ist den meisten bekannt: die Nordic Walking Stöcke. Weniger bekannt ist nach wie vor, dass erst durch die richtige Technik, also durch den richtigen Einsatz der Stöcke, diese Sportart zu einer rundum gesunden Sportart wird.
Vorteile des technisch-richtigen Stockeinsatzes beim Nordic Walking:
- Die Belastung durch das eigene Körpergewicht auf Füße, Beine und Hüfte wird reduziert, da ein Teil der Belastung über die Stöcke abgeleitet wird.
- Der Oberkörper wird mit trainiert und die Muskeln auch hier aufgebaut
- Der Oberkörper kommt in Bewegung, sprich: die Schulter wird bewegt und Verspannungen gelockert
- Durch das Öffnen und Schließen der Hände werden ebenfalls Spannungen im Körper abgebaut
- Das Tempo ist eher moderat, denn hier kommt es nicht auf Schnelligkeit, sondern auf Beweglichkeit und Technik an.
- Nordic Walking unterstützt eine gerade und bessere Körperhaltung, da auch das Abrollen der Füße in der richtigen Technik mit integriert ist.
Über die AOK werden auch im 2. Halbjahr 2015 wieder Kurse angeboten, die für alle offen sind – auch für Mitglieder/innen anderer Krankenkassen (s.u.).
Also, wann machen Sie mit?
Die beiden Kurse
1.) In Gelsenkirchen-MIITE:
Nordic Walking Kurs in Gelsenkirchen-Mitte – Stadtgarten:
mittwochs, ab 26.08.2015, abends, 17:00 – 18:30 Uhr
Hier geht es zum Kurs in Gelsenkirchen-Mitte, Stadtgarten, Kurs-Nr. 114630 (AOK-Seite)
2.) In Gelsenkirchen-BUER
Nordic Walking Kurs in Gelsenkirchen-Buer – Schloss Berge:
donnerstags, ab 27.08.2015, abends, 18:15 – 19:45 Uhr
Hier geht es zum Kurs in Gelsenkirchen-Buer, Schloss Berge, Kurs-Nr. 114629 (AOK-Seite)
Jetzt anmelden!
Ein paar Worte zur Teilnahmegebühr “Ihre Krankenkasse zahlt”*
Übrigens: Ihre Krankenkasse zahlt – teilweise sogar die volle Teilnahmegebühr.
Deshalb bitte nicht vom Preis abschrecken lassen, Sie bekommen in der Regel 75-80% wieder erstattet und zahlen am Ende in den meisten Fällen nicht mehr als 15-17 Euro für den ganzen Kurs!
Für AOK Mitglieder/innen ist es noch einfacher: hier übernimmt die AOK von Anfang an die komplette Kursgebühr!
Die Krankenkassen fördern übrigens wieder 2 Kurse pro Jahr!
Die Nordic Walking Stöcke können im Kurs kostenfrei ausgeliehen werden!
Bitte rufen Sie uns an, wenn Sie weitere Fragen haben:
Festnetz: 02864 – 88 46 81
Mobil: 0176 – 660 161 30.
