Nordic Walking
Für alle Natur- und Bewegungsfreudige bieten wir Nordic Walking Kurse an, die von den Krankenkassen anerkannt sind.
An die Stöcke …
fertig…
los!
Gerne bieten wir auch in Ihrem Unternehmen einen krankenkassenanerkannten Nordic Walking Kurs an. Sprechen Sie mit uns über Ihren Wunsch-Termin: 0176 / 660 161 30.
Aktuelle Kurs-Termine
Die aktuellen Kurs-Termine ab 02./03. April 2025
Eine Veranstaltung in Kooperation mit der AOK – Für Mitglieder der AOK. Fragen Sie uns auch nach Kursen für Mitglieder/innen anderer Krankenkassen! Danke!
Anmeldungen sind ab sofort möglich.
1.) Nordic Walking Kurs in Gelsenkirchen-Mitte – Stadtgarten:
mittwochs, ab 02.04.2025, abends, 17:30 – 19:00 Uhr
Hier geht es zum Kurs in Gelsenkirchen-Mitte, Stadtgarten
Kurs-Nr. 220 677 (AOK-Seite; steht noch nicht fest)
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2.) Nordic Walking Kurs in Gelsenkirchen-Buer – Schloss Berge:
donnerstags, ab 03.04.2025, abends, 18:30 – 20:00 Uhr
Hier geht es zum Kurs in Gelsenkirchen-Buer, Schloss Berge
Kurs-Nr. 220 676 (AOK-Seite, steht noch nicht fest)
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3.) Nordic Walking Kurs für Fortgeschrittene
Termine und Treffpunkt: nach Absprache
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4.) Nordic Walking Kurs in Unternehmen als betriebliche Gesundheitsvorsorge
Termine und Treffpunkt: nach Absprache
Beschreibung Nordic Walking
Nordic Walking liegt als ursprünglich finnische Freiluftsportart bei uns im Trend. In den Kursen lernen Sie, wie Sie unter Einsatz von Nordic Walking Stöcken effektiv etwas für Ihre Ausdauer und Muskelaufbau tun können. Nordic Walking ist eine gesundheitsfördernde Bewegungsart, die das Herz-Kreislauf-System, die Beweglichkeit und die Koordination trainiert.
Nordic Walking ist einer der effektivsten Ausdauersportarten und wirkt gleichzeitig entlastend auf den Bewegungsapparat. Es bietet sich daher für den (Wieder-) Einstieg in eine sportliche Betätigung genauso an wie als alternative Sportart für alle erfahrenen Sportler/innen.
Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Koordination werden hier gleichermaßen gefordert und trainiert. Als Ausdauersportart ist es ein optimales Herz-Kreislauftraining, da es gleichzeitig bei bis zu 90-prozentiger Muskelbeteiligung den Energieverbrauch und Muskelaufbau fördert und unterstützt somit hervorragend bei Gewichtsreduktion und Stressabbau.
Durch die optimierte Nordic Walking Technik können sich Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen, stärkt gleichzeitig die Arm- Schulter-, Brust-, Bauch- und Beinmuskulatur und schont zugleich Gelenke, die Wirbelsäule und den Muskel-Sehnen-Apparat.
–> Machen Sie mit! Freuen Sie sich auf angenehme Bewegung in schöner Naturlandschaft mit anderen bewegungsbegeisterten Menschen!