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Modul 4 – Bewegung

Moderate Bewegung mit Nordic Walking

Nordic Walking mit Trainerin und Sport- und Bewegungstherapeutin Beate Pracht in Gelsenkirchen (Prävention)Nordic Walking liegt als Breitensportart bei uns nach wie vor im Trend, zumal diese Sportart als Präventionskurs bei den Krankenkassen anerkannt ist.

In den Kursen und Workshops von Beate Pracht erlernen Sie gleich die richtige NW-Technik. Sie lernen, wie Sie unter Einsatz von Nordic Walking Stöcken effektiv etwas für Ihre Ausdauer und Muskelaufbau tun können. Denn Nordic Walking ist eine gesundheitsfördernde Bewegungsart, die das Herz-Kreislauf-System, die Beweglichkeit und die Koordination „auf einmal“ trainiert.

Kondition, Beweglichkeit, Koordination und Kraft werden hier zugleich trainiert. Es ist eine Ausdauersportart. NW bietet ein optimales Herz-Kreislauftraining, da es gleichzeitig bei bis zu 90-prozentiger Muskelbeteiligung den Energieverbrauch und den Muskelaufbau fördert. Sie können damit hervorragend eine Gewichtsreduktion und Stressabbau unterstützen.

Die Nordic Walking Technik ist so optimiert worden, dass sichVerspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen können bei gleichzeitiger Stärkung der Arm- Schulter-, Brust-, Bauch- und Beinmuskulatur. Zudem schont es die Gelenke, die Wirbelsäule und den Muskel-Sehnen-Apparat, da der Oberkörper durch den Stockeinsatz einbezogen und das eigene Gewicht auf den ganzen Körper verteilt wird.

Nordic Walking ist einer der effektivsten Ausdauersportarten und wirkt gleichzeitig entlastend auf den Bewegungsapparat. Es bietet sich daher an für den (Wieder-)Einstieg in eine sportliche Betätigung – genauso wie für erfahrene Sportler/innen als alternatives Training.

Freuen Sie sich auf angenehme Bewegung in schöner Naturlandschaft.

Kontakt

Prachtlamas,
Beate Pracht

Veranstaltungsort
Prachtlamas-Begegnungswiese an der Kinderburg im Gesundheitspark Nienhausen (ehem. Revierpark)
Feldmarkstr. 209
45883 Gelsenkirchen

Postanschrift
Michaelstr. 9,
48734 Reken

Fon: 02864. 884 681
Fax: 02864. 884 967 1
Mobil: 0176. 660 161 30
E-Mail: info (at) prachtlamas.de