Überraschen Sie mit einem Geschenk einer Lama- Wanderung auf die Anden des Ruhrgebiets. Erfolgreich ohne Burn-Out
Das etwas andere Stressmanagement – Seminar mit Lamas als Trainingspartner
Ziel des Seminares ist es, wirkungsvolle und einfache Tools für eine bewusste Integrierung der eigenen Work-Life-Balance in den Führungsalltag mitzugeben und am Seminartag bereits erfahrbar zu machen. Innere Ruhe bringt Klarheit, Gelassenheit und innere Stärke. Es werden Möglichkeiten und Werkzeuge aufgezeigt, im Führungsalltag trotz aller Belastungen entspannt bleiben und Leichtigkeit, Freude und Entspannung nachhaltig integrieren zu können.
Seminarinhalt
Gerade bei Menschen mit Führungsaufgaben nimmt die Gefahr eines Burn-Outs mehr und mehr zu. Nicht nur Führungskräfte stehen heute zunehmend vor der Herausforderung, den Alltag schnell, flexibel und komplexe zu meistern.
• Wie sieht es aus mit der eigenen Begeisterung für das, was man tut?
• Das LAMA-Prinzip zeigt, wie trotz Stress die Burn-Out-Gefahr gebannt wird. (LAMA – Leichtigkeit, Achtsamkeit, Mut, Authentizität).
Theorie
• Was ist Stress, was passiert bei Stress im Körper
• Wenn Stress chronisch wird
• Was ist Burn-Out und wie entsteht es; Phasen des Burn-Outs
• Wege aus dem Burn-Out; Begeisterung statt Burn-Out
• Erkenntnisse aus der Gehirn- und Bewusstseinsforschung
• Mentales und emotionales Training als Vorbeugung und Heilung
• Warum uns Tiere und Natur gut tun
Praxis
• Entspannende Begegnung mit den Lamas
• Praxisübungen mit Lamas
• Lamawanderung
• Achtsamkeit und Meditation als effektives Mittel gegen Stress und Burn-Out
• Mental- und Visualisierungsübungen
• Bewusster Einsatz von Gefühlen, mehr Energie durch emotionale Balance
• Abbau von Stresssymptomen durch Entspannungsübungen
Methoden:
• Vortrag
• Gruppen- und Einzelübungen
• Praktische Übungen
• Reflexion
Indoor: mit leichten Minutenübungen zum Mobilisieren der eigenen Kraftquellen.
Outdoor: Abenteuer und Entspannung pur mit unseren tierischen Trainingspartnern mit großem Herz!
Referentinnen
Beate Pracht: Bankkauffrau, Diplom Sportwissenschaftlerin und Bewegungs- und Entspannungstherapeutin mit 15jähriger Berufserfahrung in leitender Position. Inhaberin und Geschäftsführerin des Unternehmens Prachtlamas –Trainings, Seminare und Coaching
Andrea Eikelmann: als Fachkauffrau der Handwerkswirtschaft und Diplom- Bauingenieurin kennt sie den Führungsalltag nicht nur von Naturwissenschaftler/innen. Achtjährige Erfahrung als Lern – und Motivationstrainerin.
